现在有很多不孕不育女性选择进行试管婴儿，不过做试管婴儿有很多步骤，而且试管婴儿的成功率受很多因素影响，卵子质量就是其中一个，一般只有女性体内有更多的优势卵泡才能有排卵，那么什么是优势卵泡?怎样有助优势卵泡生长？

　　什么是优势卵泡?

　　优势卵泡是指女性在整个月经周期中，随着卵泡的开始发育，发育到优势卵泡才会有排卵，如果不能发育到优势卵泡的话，那么就没有卵子排出。这种情况下如果想怀孕的话，就怀不了孕。优势卵泡是指女性卵泡的直径达到18毫米以上，这个就称之为优势卵泡。这种情况下，大部分女性在排卵期的卵泡会长到这么大，如果长不到这么大的话，可以用促排卵的药物将卵泡长大，这样的话有卵子排出，才有可能怀孕的。

　　优势卵泡是指每次月经周期排一次卵,而其中有一个卵泡会长的比较大,可以达到1.8到2.0.而其他卵泡长不大,低于或者是大于这个标准的,都是无法正常排卵的。女性体内的卵泡健康与否直接关系着女性能否成功受孕。正常情况下，女性体内的卵泡成熟后的大小在十八毫米至二十五毫米之间。而卵泡监测时间一般在月经周期开始的第10天左右进行。

　　怎样有助优势卵泡生长？

　　想要提高卵子质量，可以通过饮食调节和身体锻炼进行改善。对于女性，一般在20-30岁之间的卵子质量最好，随着年龄的增长，卵子质量会出现一定程度的下降。对于适龄女性，可以在20-30岁的年龄期间怀孕，可以有效保证卵子质量。如果年龄因素不可逆，可以通过适当的饮食改善，或者是适当的体育锻炼的方法，提高卵子的质量。平时的饮食上要做到营养均衡、荤素搭配，保证身体营养供给的充足。同时要保持良好的生活习惯，做到早睡早起，并且可以进行体育锻炼，可以加速身体的血液循环，对于提高女性卵子质量有很大帮助。要及时了解身体状态，当出现疾病的时候，需要及时调理。

　　卵泡的发育主要还是体内激素分泌所影响的，体内激素的分泌，跟个人的生活作息，饮食习惯，精神压力都有一定的关系。平常多吃一些富含维生素和微量元素，蛋白质的食物，可以提高卵子的质量，比如说鸡蛋，鱼虾，排骨，牛肉，豆制品，奶制品，猕猴桃，葡萄，樱桃，菠萝蜜等，同时在排卵期间也要保证充足的睡眠，避免紧张情绪和压力。