如果丈夫和妻子都计划怀孕，首先，他们必须确保休息和睡眠，并养成良好的生活和工作习惯。在怀孕的前3个月，男性需要戒烟和戒酒，并应注意补充足够的叶酸和钙，并平衡每天的饮食，以确保营养。

如果丈夫和妻子都计划怀孕，首先，他们必须确保休息和睡眠，并养成良好的生活和工作习惯。在怀孕的前3个月，男性需要戒烟和戒酒，并应注意补充足够的叶酸和钙，并平衡每天的饮食，以确保营养。

1，保证休息和睡眠：保证每天睡眠充足，否则会影响你的免疫系统，激素分泌会受到干扰，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。不要给自己施加太大的压力，尝试练习瑜伽，你可以放松和锻炼。

2，戒烟和戒酒：葡萄酒对精子的损害，早在人们熟悉的时候，烟雾中的各种有害物质也会杀死精子。在怀孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。

3，叶酸：叶酸在宝宝健康发育中起着非常重要的作用，叶酸缺乏，可能导致胎儿大脑发育或畸形，因此女性应在怀孕的前三个月服用足够的叶酸。富含叶酸的食物包括韭菜，菠菜，生菜，芦笋和大白菜。在怀孕初期，每天应加入0.4毫克叶酸。

4，补钙：钙是骨骼和牙齿形成的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的一部分，而且是一种更多的物质。富含钙的食物包括牛奶，豆制品，卵子，海鲜和骨头汤。钙应该从准备怀孕开始。所需的钙约为每天800毫克。

高精子畸形率不能怀孕

如果精子畸形率过高，受孕率会下降，但可能不会怀孕。男性注射的精子数量高达1亿，该地区的正常精子数量也达数百万，这足以使卵子受精。即使它接近100％畸形，只要精子的顶体完整性更好，尾部畸形不严重，仍然有一定的受孕机会。

成熟男性每天产生数千万至数亿的精子。正常男性一次产生数亿个精子。这些精子中只有少数可以长途跋涉到达卵子。这些精子健康，形态良好，具有高水平的受精潜力。只有一个幸运儿可以完成卵子的组合。

精子尾部是导致精子向前移动的引擎。精子尾部的严重畸形会影响精子的向前运动，导致精子无法到达卵子。女人自然很难受孕。如果精子头的顶体明显很小甚至没有顶体，精子就不能识别卵子，或者卵子不能释放足够的顶体卵白来消化卵子的透明带，不能完成不育过程。