大约10％的育龄妇女患有不孕症，尤其是经常在办公室工作的白领女性。久坐，缺乏运动，免疫力低下，致病原微生物入侵，导致妇科炎症加重和营养失衡。肥胖已成为现代女性不孕症增加的三大原因。

女性久坐不动的危害

白领女性，由于长期久坐，月经前和月经期经常有剧烈疼痛，这是由于久坐和缺乏正常运动，导致气血循环障碍，气滞血瘀，易导致以淋巴或血流不畅，使子宫功能异常，引起宫外孕或妊娠困难。

更多的久坐和身体关系，子宫内膜异位症的形成，这些都是不孕症的原因。久坐不动的女性也容易出现痤疮，慢性盆腔充血，痛经，内分泌失调等妇科疾病。如果工作或生活的压力非常大，那么紧张会使激素分泌失衡，影响整个内分泌。系统性，使怀孕更加困难。

男人久坐的危险

中国的不孕症夫妇占育龄夫妇的1/10至1/8，其中30％至40％是男性。除了遗传，免疫，泌尿生殖系统感染，隐睾等因素可导致男性不育，精索静脉曲张还可导致男性不育。

男性精索静脉曲张患者阴囊和睾丸组织血流不畅，散热效率降低。阴囊温度升高被认为是精液质量下降的原因。一项研究表明，与经常锻炼的男性相比，很少运动和花太多空闲时间看电视的男性精子数量较少。长时间静坐，对前列腺施加了很大的压力。

久坐不动导致前列腺直接受压，导致前列腺充血，代谢产物局部积聚，前列腺阻塞，前列腺液排泄困难，导致前列腺炎。有些男性也有不良的吸烟和饮酒习惯，这使得前列腺充血的机会大大增加并危害健康。

如果不及时治疗，久坐不动的男性感染会导致不孕。例如，前列腺炎影响精液的数量和组成，干扰精子的存活和活动，并引起精索静脉曲张等疾病，导致男性不育。

健康对策

办公室工作人员应每天至少活动30分钟。散步是最好的锻炼方法。

要达到这种运动量，您可以根据当地情况进行调整。例如，当您乘坐公共汽车上班时，您可以提前两站下车，或换乘自行车。当你上楼时，你不乘电梯走楼梯。当您播放电视时，站起来走动。运动强度可以逐渐增加。如果你一站式步行15分钟，你可以逐渐加速到10分钟。当然，如果你能有更多的时间，我建议你每小时工作5分钟。这很简单。你只需伸展双腿，转过头，扭腰。

久坐对女性生育能力的影响很小，但通过调整生活方式可以改变不孕症的原因。它不需要医疗干预，也可以改善身体并改善。生育，为什么不呢？