当我们谈论怀孕时，我们经常听到一个想要锻炼的建议，为什么我们必须锻炼？让我们来谈谈它。

改善心肺功能

准备孕妈妈养成良好的运动习惯，可以提高血氧水平，增加心肺功能。这将有助于宝宝怀孕后摄入足够的氧气。

提高卵子活力

很多运动也可以提高卵子的活力。运动过程中各种性激素的分泌也相应增加，这将改变卵巢，子宫，乳房等性器官的功能，提高卵细胞的活力，为受精卵提供高质量的卵细胞。

预防妊娠糖尿病

锻炼可以稳定体内荷尔蒙的分泌，减少胰岛素抵抗，减少怀孕后患糖尿病的几率。

帮助怀孕和分娩

怀孕期间的大量运动可以促进体内荷尔蒙的正常分布，并确保怀孕期间体内荷尔蒙的平衡和精子可以顺利地接近卵子并与卵子结合。并且准备更多的运动可以锻炼孕妇的肌肉，提供更强壮的身体，帮助顺利分娩。怀孕后锻炼腹部肌肉以减轻腹部压力，同时锻炼可使骨盆保持在正确位置，这有助于顺利生产。运动也有助于分娩后身体和身体的恢复。