怀孕期间是否有焦虑症？你怀孕了吗？什么是妊娠焦虑症？怀孕焦虑有什么危害？这里简要介绍一下好怀孕――怀孕焦虑的杀手。

妊娠焦虑症是妊娠期间发生的焦虑症。男人和女人都会拥有它。当你觉得怀孕越来越沮丧时;当你发现自己变得越来越不稳定时，有时你会感到沮丧，有时甚至是暴力;当你发现情况越来越无法控制而你无法调整时，你需要考虑是否有准备焦虑症。

怀孕焦虑症的风险

◆影响受孕机会

如果男性和女性在怀孕期间都过于焦虑，压力会过大，这会影响精子和卵子的质量，影响受孕成功率。

◆威胁宝宝的健康

不建议在焦虑期间怀孕。焦虑不仅会降低怀孕的成功率，还会导致宝宝将来患上“多动症”。如果母亲经常焦虑，这种不良情绪会传递给胎儿，胎儿会产生不适，然后增加活动频率。如果你在长期不安中过度活跃，你的宝宝很容易在出生后哭泣。长大后，你的情绪不稳定，你很容易患多动症。

此前，美国《睡眠》杂志还报道说，母亲在怀孕前感到焦虑或抑郁，婴儿出生后6至12个月更有可能醒来。这种夜间醒来会导致宝宝3岁左右出现睡眠问题，导致宝宝的行为异常，学习能力下降。

如何应对妊娠焦虑

◆正确的认知妊娠焦虑

了解怀孕，科学怀孕的相关知识，增加对怀孕的信心;理解并正确回应焦虑。

◆健康的日常工作

定期工作，充足的睡眠，控制情绪和健康的生活方式都有利于受孕。不要过度，过度运动会影响排卵。

◆学会发泄情绪

应积极调整负性情绪，转移注意力，寻找安全健康的发泄方式。做一些你喜欢做的事情，培养新的爱好，旅行，画画，并为未来的婴儿画一本图画书。

◆心理咨询

心理咨询可以帮助您消除焦虑，帮助您怀孕。心理咨询可以有效缓解妊娠焦虑，减少因妊娠失败引起的抑郁，并最大限度地减少情绪对妊娠的影响。它还可以帮助调节各种家庭关系，减少怀孕压力。

◆控制好饮食

尽量避免食用高脂肪，高糖，高盐，含咖啡因的食物。这些助推器会增加焦虑。酸奶和石榴有助于缓解焦虑。

◆多重沟通

您可以在微信群，QQ群和流行科学的常识中谈论怀孕。

良好的怀孕优生学，有三个标准，父母的身体状况，智力水平和情绪影响。情绪影响往往被忽视。对于宝宝，积极应对不良情绪，消除焦虑，享受怀孕的过程，并欢迎宝宝在愉快的环境中。