每个人都知道，如果你想要一个健康的宝宝，怀孕是非常重要的。但事实上，如果你不明白这些提示，你也可能会进入怀孕的误解。例如，生活中的一些小细节，你可能会忽略它，它也会影响生育，去理解。

首先，夜间照明可能会影响生育能力，因为夜间暴露在光线下会抑制褪黑激素的产生。这种激素在女性的卵子中起着重要作用，可以有效地保证卵子不被自由基侵蚀。因此，计划准备怀孕的女性朋友应确保不应忽视睡眠环境。

怀孕期间的正确运动不仅可以促进人体的新陈代谢，还可以提高精子和卵子的质量。但如果运动过度，会有副作用。如果您在正常体重的条件下每周锻炼超过5小时，可能会导致怀孕的机会降低。因此，女性朋友还是要选择一些适合自己的运动，如瑜伽等，注意劳逸结合。一日三餐非常重要，特别是很多上班族早上可能没有早餐，有些在办公室解决问题，有的根本就不吃，这也是身体不利。许多卵巢功能异常的女性患有“胰岛素抵抗”，导致体内睾酮水平升高，最终降低生育能力。

所以为了更好地为怀孕做准备，你可以在平时养成良好的生活习惯和饮食习惯。适当的运动可以帮助您更有效地运动。最后，我希望每个人都很快就会怀孕?