高龄夫妇想要为怀孕准备什么？生下一名35岁女性的能力开始下降。在45岁时怀孕是否有任何希望？让我们来看看如何培养出色的精子和卵子。

成功的怀孕经历

夫妇做孕前测试，以消除各种生殖健康问题：

曼：

可以提供良好的精子。

放弃不良习惯，如吸烟，饮酒，熬夜，久坐等。改善饮食，适量的锌和硒补充剂，以提高食物的质量。

女人：

从外阴到子宫，你需要健康无阻，并有优质的卵子等待精子结合。

1.均衡饮食：

科学配套，均衡饮食，垃圾食品不能吃，辛辣食物应少吃，水果和蔬菜不能少，卵白质，维生素，微量元素，叶酸，矿物质，脂肪等。

2，工作和休息调整：

由于人体造血时间主要集中在22：00-02：00，这个时间最好是睡着了。最晚睡觉时间不能超过11:00。早起，早起，好好相处。

3.练习：

体质虚弱和肥胖超重的女性应特别注意锻炼。选择舒缓和放松的运动来调节身体，如慢跑，散步，瑜伽等。最好不要剧烈运动。

4，放松：

心情愉快，身体可以很好，许多疾病的发生与情绪有关，如内分泌疾病，与情绪密切相关。

5.工作调整：

某些化学物质，重金属和辐射环境会影响健康的婴儿，最大限度地减少计算机前面的工作，并尽可能避免计算机的侧面和背面。除此之外，还有久坐不动的高温工作环境，这也会对怀孕产生影响。

丈夫和妻子：

同样的房间问题至关重要。排卵期最容易怀孕，排卵期每隔一天都相同。

此外，监测基础体温以了解排卵期是不准确的，并且易受外部环境的影响。建议结合彩色超声，排卵试纸和内分泌变化，以做出更准确的判断。