如何调整月经量：当归卵

原料：当归9克，卵子2个，红糖适量。

做法：将当归注入卵子中，加入适量的红糖煮。

使用方法：月经干净后服用5天左右。

功效：它可以帮助调节月经，对血液不足或身体虚弱引起的月经量有很好的调理作用。

2如何调整月经量：大枣炖血藤

配料：10个枣，9~15克鸡血藤，200克瘦猪肉。

做法：将大枣和鸡血藤洗净，再用瘦猪肉煮。

使用方法：月经前一天服用1次。

功效：大枣可以帮助补血和滋养血液，鸡血藤茎还可以帮助血液到血液，通过活跃，对于少量的月经有很好的调理作用。

3如何调整月经量：饮食调理

月经量少的女性可以通过饮食调理来帮助补气和滋养血液。

首先，在月经前一周，你应该避免吃冷，辛辣和刺激性食物，多喝水，并摄入富含纤维素的食物，以保持大便通畅。当你在月经期间，你可以通过喝红糖水调整你的身体。多吃铁和营养食品，如牛奶，卵子，豆浆，菠菜，黑骨鸡，羊肉，鱼子酱，青虾，虾等。

4如何调整月经量：充足的睡眠有一种说法：'女性以血为主，肝是先天性'，滋补肝脏和血液对女性来说非常重要。肝脏血液不足，月经量容易减少，皮肤容易粗糙，黑暗，长斑，长痘痘。最无营养的血液不是食物，而是睡眠。因此，女性应该保证充足的睡眠，最迟必须在晚上11点之前入睡以滋养肝脏血液。

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