怀孕初期孕妇的低孕酮风险非常大。怀孕期间准备黄体酮是一个不容忽视的问题。怀孕的知识提醒大家要注意这个问题。

黄体酮对女性起着非常重要的作用，对女性的健康生活起着至关重要的作用。生育和胚胎发育都与黄体酮有关，黄体酮直接影响女性的怀孕。孕激素有助于在生育期间刺激子宫变化，对子宫有一定的刺激作用，备孕期孕酮低吃什么？让备孕知识的小编和你一起去找！

孕酮低可补充大豆异黄酮

大豆异黄酮是黄酮类化合物，一种在大豆生长中形成的次级代谢产物，和生物活性物质。由于它是从植物中提取的并且具有与雌激素类似的结构，因此大豆异黄酮也被称为植物雌激素。大豆异黄酮的雌激素作用影响激素分泌，代谢生物活性，卵白质合成和生长因子活性，并且是天然癌症化学预防剂。适当补充大豆异黄酮有助于调节黄体酮的平衡，解决黄体酮低的问题。

大豆异黄酮广泛存在于豆类，谷物，水果和蔬菜等300多种植物中。除了大豆及其产品外，日常饮食中还包括小麦，黑米，扁豆，洋葱，苹果，石榴，银杏，葵花籽和橙汁。食物的含量相对较高。

孕酮低可补充维生素E

如果维生素E足够女性，它可以促进黄体酮的平衡，小麦胚芽油，棉籽油，玉米油，花生油，芝麻油，莴苣叶和柑橘皮富含维生素E.维生素E几乎存在于所有绿叶蔬菜中。牛奶，卵子和鱼肝油还含有一定量的维生素E，肉类，鱼类等动物性食物，水果等非绿叶蔬菜，维生素E含量很小。

植物油是维生素E的最佳食物来源。富含维生素E的食物包括芝麻，核桃，瘦肉，牛奶，卵子和花生。大米，生菜等，除大豆，花生，核桃，瓜子，动物肝脏，卵黄，黄油和玉米，黄绿色蔬菜外，还含有丰富的维生素E.

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