女性的月经量是多少？女性月经量不足的原因是什么？如果月经量太小，如果不是由疾病引起的，那么你需要从个人生活习惯，工作等方面找到原因。我们来看看如何调整月经量太小？

如何调整月经量？

1.调理饮食：

在调理饮食之前，首先要了解你的饮食有问题，对应于饮食宝塔图，从谷物到油和盐，看日常饮食的比例，特别是蔬菜和水果，牛奶，两个朋友的摄入量相对较小，其他三类摄入相对较多，需要控制油和盐，而不是过量。

除了日常饮食结构，一周前和月经后一周，注意不要吃冷，辛辣的食物，注意补充卵白质，维生素等，不仅可以缓解月经不适，还可以提高抵抗力，经期女性抵抗力下降感冒更容易，所以要注意它。

2，工作和休息：

工作和生活应该与工作和休息相结合。如果你熬夜并长时间停留，你的身体器官可能无法阻挡。它可能比其他人年龄大，生病，代谢能力减弱，精神不好。

注意运动量，离开沙发移动，还要适度运动，避免长时间剧烈运动。

3.注意卫生：

注意卫生，避免病原微生物的感染。怀孕和怀孕期间不要感染妇科炎症，并影响怀孕。

平时要注意清洁水清洗外阴，换内衣，内衣，洗手和曝光，月经坚决不同的房间。

4，调整心情：

有些女性的月经不调纯粹是由个人情绪障碍，长期紧张焦虑，过度精神刺激导致内分泌失调引起的。

月经与个人习惯和情绪管理密切相关。生活不是任性，月经是顺从的。