当在冬天准备怀孕时，男人和女人都必须补充卵白质。冬天吃什么是一个不容忽视的问题。怀孕的知识提醒大家注意这个问题。

女性应多吃含有“造血原料”的优质卵白质，必需的微量元素如铁，铜，叶酸和维生素B12。冬季备孕吃什么好什么？让备孕知识的小编和你一起去找！

冬季备孕食谱助你好孕

1、冬季养生菜：补阴补气香菇糯米饭

配料：糯米400克，猪里脊100克，鲜蘑菇70克，紫菜10克，虾仁10克，生姜5克，料酒5克，盐2克，5克芝麻油，

制作方法：

1.将糯米洗干净后，浸泡一夜，控制水分，蒸汽约40分钟。

2，将海带和虾仁软，切成海藻切成细末，香菇切成丝，姜切成细末，猪肉切丝。

3，将油放入锅中加热，放入生姜和猪肉炒。

4，放虾，蘑菇和紫菜，炒香，季节用料酒，酱油，盐。

5，最后加入糯米搅匀。

温馨提示：糯米含有卵白质，脂肪，糖，钙，磷，铁，维生素B1，维生素B2，烟酸和淀粉等，营养丰富，适合温暖和强烈的食物;具有补中益气，健脾养胃，止汗，健脾，胃虚，食欲不振，腹胀，腹泻等功效，有一定的缓解作用。蘑菇，虾，海藻和猪肉味道鲜美，营养价值很高。它们可以滋养胃，增强身体的免疫功能。蘑菇糯米是怀孕的好产品。

2、冬季养生菜：冬季补虚花旗参雪蛤

材料：雪貂，黄酒，纯净水，西洋参，姜汁，冰糖，白葡萄酒。

制作方法：

1.将雪貂浸泡在米酒中4小时后，将它们浸泡在温水中直至完全溶胀，然后用牙签或镊子仔细挑出杂质。

2，将生姜汁和白葡萄酒混合，雪后去味，备用。

3.将人参切成薄片，并与雪貂，冰糖和纯净水一起放置4小时。

温馨提示：雪蝎是一种很好的女性滋补品，其主要功能之一是有效补充体内缺乏的雌激素，很多想要使用宝宝的女性雪貂为了补充荷尔蒙，帮助孕妇和增强身体健康，炖西洋参，起到温暖的作用。最好使用砂锅将水分开（使小锅放在一个大锅里，大锅里装满水），然后按下不锈钢锅，不使用铁锅。下雪的时间应该超过24小时。在炖菜中加入少许生姜汁以去除涩味。

以上是备孕知识小编为您提供了关于冬季备孕吃什么好的答案，希望我的回答能帮助您！想进一步了解孕前要注意哪些饮食禁忌和备孕安全小知识以及孕婴安全小知识，请关注备孕知识！