孕妇体重正常增加是营养良好的重要指标。那么怀孕期间体重增加多少是正常的？让我们一起来看看怀孕知识系列吧！

孕妇体重正常增加是营养良好的重要指标。那么怀孕期间体重增加多少是正常的？让我们一起来看看怀孕知识系列吧！

孕期到底增重多少算正常

通常，怀孕期间体重增加约15kg是合适的。此外，怀孕前体重不同的孕妇有不同的体重增加要求。怀孕前，体型较瘦，体重增加可达12.5~18公斤，正常体重增加为11.5~16公斤，超重型应控制在7~11.5公斤，肥胖者为5~9公斤。 。换句话说，怀孕前变胖的女性体重增加较少。

怀孕期间体重过重会增加与怀孕有关的疾病的风险，这可能危及母亲和儿童在严重情况下的安全。孕妇过度营养也会增加婴儿和孕妇的风险。成年婴儿的肥胖和糖尿病风险将增加。

因此，建议准妈妈在怀孕期间少吃甜食和甜饮料;水果应该适中，很多孕妇认为吃水果不会发胖，而且每天吃水果作为食物，这可能会导致血糖不稳定，体重增加;每天吃粗粮，杂粮杂粮含有大量的维生素，膳食纤维，植物卵白等，有利于补充母婴营养，还可以缓解孕期便秘。除了科学饮食外，孕妇应该适当运动，如与家人一起散步，或做瑜伽等温和安全的运动，有助于避免脂肪堆积，还可以自然分娩。

以上描述了怀孕期间体重增加的正常程度。如果您对体弱女生如何调理身体备孕和怀孕安全的其他方面有任何疑问，请继续关注。怀孕前身体调整栏的怀孕知识。