在怀孕的前三个月，我们通常将其称为怀孕。在怀孕期间，女性应该为怀孕做好准备。补充剂的营养不应少，否则不允许身体在适当的状态下接受怀孕。那么怀孕前三个月你需要补偿什么呢？让我们一起来看看怀孕知识系列吧！

在怀孕的前三个月，我们通常将其称为怀孕。在怀孕期间，女性应该为怀孕做好准备。补充剂的营养不应少，否则不允许身体在适当的状态下接受怀孕。那么怀孕前三个月你需要补偿什么呢？让我们一起来看看怀孕知识系列吧！

准备怀孕前三个月要补什么

首先添加卵白质。卵白质是人体需要服用的主要营养素之一，怀孕妇女应该更多地关注这方面的摄入量。动物肝脏，新鲜鸡肉，鸭肉和鱼类，营养卵子和豆制品可以帮助身体补充足够的卵白质和多吃。

其次，我们必须补充微量营养素。例如，钙，铁，锌，铜等。这些微量营养素是构成儿童骨骼发育，血液生成和智力增强的重要物质，也有助于孕前妇女内分泌分泌的平衡。主要食物有动物肝脏，猪血，牛奶等乳制品。

富含叶酸和维生素的食物。在怀孕前补充叶酸特别重要，可以减少孩子先天性畸形的机会，并有助于卵子和受精卵的发育和生长。富含叶酸的食物是新鲜蔬菜，如生菜，菠菜，芦笋和西兰花。富含维生素的食物大多是新鲜蔬菜和水果。

上面介绍了怀孕前三个月的准备工作。如果您对孕前要注意哪些饮食禁忌以及与怀孕安全有关的其他方面有任何疑问，请继续关注孕前饮食调整栏。