想要成功怀孕的孕妇必须在体内有自己的激素分泌，只有体内正常的激素分泌才能保证精子和卵子的成功结合。那么你如何调整怀孕期间的内分泌激素？让我们一起来看看怀孕知识系列吧！

想要成功怀孕的孕妇必须在体内有自己的激素分泌，只有体内正常的激素分泌才能保证精子和卵子的成功结合。那么你如何调整怀孕期间的内分泌激素？让我们一起来看看怀孕知识系列吧！

备孕期如何调理好自己的内分泌激素

1：经常月经

激素控制月经周期，所以月经是正常或不是激素的标志。痛经，早期或经期，排卵期出血，月经血块，体积过大或过小，是身体在呼唤你：我不能保证正常怀孕，快来看看！月经不调的主要原因是压力和压力，因此应该注意这方面。

2：保持标准体重

如今，有这么多美女，所以有数百万健康女性正在节食。虽然他们在视觉上跟上潮流，但他们正冒着失去生育的风险。我们可以把脂肪想象成“性脂肪”。如果体内没有足够的量，大脑会逐渐限制一种叫做“脂质瘦素”的激素的形成，从而“关闭”身体的生殖系统。如果它“关闭”太长时间，将来恢复生育可能为时已晚。哈佛大学公共卫生学院的弗里施教授说：“如果青少年身高1.6米，她必须体重至少45公斤，并且将来能分娩。同样身高的成熟女性体重必须超过50公斤为了继续排卵。“ >

超重不是一件好事。雄激素不是男性专利，但女性体内也存在少量，与雌激素保持相当大的比例。如果女性脂肪过多，雄激素会增加，激素比例就会失衡，卵巢疾病就会发生，怀孕的几率会降低。

医生普遍认为，女性的体重指数是20至25是标准体重，最肥沃。在任何情况下，让饮食规则，保持体重在2公斤以内，不要让鳞片波动。

3：控制焦虑激素

女性可能比男性更容忍压力，但当工作紧张，人际关系紧张和婚姻问题时，女性更容易出现情绪波动和焦虑。根据研究，当压力持续或频繁发生时，体内产生大量称为可的松的“焦虑激素”，这增加了紧张。单一物种激素的过量分泌会破坏原有的激素平衡，导致内分泌失调并影响排卵期排卵。其中，卵泡刺激素的水平大大增加，而这种情况最初只发现于中年女性。所以。不要试图处理不良反应，吸烟，饮酒和进食都不能减压。如果你想减压，有很多方法可供选择，比如冥想，瑜伽，或者只是写一个压力日记，给纸张施加压力，远离自己，你可以更客观地评估压力问题并找到解决方案。

上面介绍了如何在怀孕期间调整内分泌激素。如果您对体弱女生如何调理身体备孕和怀孕安全的其他方面有任何疑问，请询问继续关注怀孕前身体调整栏。