导语：

怀孕是产前和产后护理的关键。为了培养健康活跃的婴儿，准父母必须在怀孕前做好各种准备工作。那么女性在进食前应该注意什么呢？让我们一起来看看怀孕知识系列吧！

怀孕是产前和产后护理的关键。为了培养健康活跃的婴儿，准父母必须在怀孕前做好各种准备工作。那么女性在进食前应该注意什么呢？让我们一起来看看怀孕知识系列吧！

女性怀孕前饮食要注意什么

1.均衡饮食

在正常情况下，女性在计划怀孕前应注意饮食调理3个月至半年。最重要的是平衡饮食，以确保平衡摄入卵白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质和其他营养素。这些营养素是胎儿生长发育的物质基础。

有些女性在怀孕前肥胖，担心出生后体形较差，从而限制进食，这会导致体内脂肪的消耗，增加酮体，对胎儿的健康发育不利。因此，不应限制进食和盲目减肥，以免影响优生学。如果肥胖的女性计划生育孩子，她们应该在怀孕前通过合理的营养和适当的体育锻炼来达到或接近理想的体重。

2.孕前营养检查

如果你有特殊的营养问题或贫血等疾病，你应该在怀孕前检查和诊断，补充缺乏物质和营养，并考虑在你恢复或治愈后分娩。

3.饮食健康

注意食物的选择，避免食用受污染的食物，腌制食品，罐头食品和培根。吃蔬菜时，要注意清洁，水果应去皮再吃。此外，家用炊具应尽可能使用铁锅或不锈钢产品，避免使用铝制品和彩色搪瓷产品，以防止铅伤害人体细胞。

4.避免过度营养

孕前饮食调理，在保证充足营养的同时，还要注意不要过度营养。超重或肥胖是妊娠和分娩的不利因素，也是妊娠高血压和妊娠期糖尿病等疾病的危险因素。因此，怀孕前的饮食应营养而不过量，以免引起肥胖。

5.补充叶酸

如果在妊娠早期缺乏叶酸，则会影响胎儿神经管的正常发育，从而导致神经管缺陷伴有脊柱裂并且没有脑畸形。神经管缺陷主要发生在孩子出生后3个月内。但是，如果在孩子出生后加入叶酸，由于怀孕的时间不能立即确认，因此确认为时已晚。

此外，补充叶酸后，叶酸浓度需要一定时间才能达到所需水平。因此，育龄妇女应该在孩子出生前的前3个月每天服用400微克叶酸，这样当孩子出生时，身体中的叶酸已达到理想水平，并应继续加入孩子出生3个月，可有效预防胎儿神经管畸形的发生。

6。增加某些微量营养素的摄入量

胎儿。因此，计划生育的女性应特别注意这些营养素的供应。您还可以要求您的医生帮助您诊断，全面了解您的营养状况，有目的地调整您的饮食，并专注于增加体内低营养素的摄入量。

上面介绍了女性在进食前应该注意什么。如果您对孕前要注意哪些饮食禁忌和怀孕安全的其他方面有任何疑问，请继续关注。孕前知识孕前饮食调整栏。