维生素C和E是抗衰老的最佳元素。维生素C和E可以延缓氧化引起的细胞老化，并尽可能地使年轻的外观。通常你可以吃更多富含维生素C和维生素E的食物，如西红柿，生菜，西红柿，小麦胚芽油，棉籽油，玉米油，花生油和柑橘。但是，单纯依靠食物是不够的，所以最好咨询一下卫生专业人员服用维生素C，E片或制剂来补充。

卵巢保养可以选择一些保健品，如以胎儿为主要原料的鹿胎盘霜，再加上红参，当归，益母草，明胶，龟甲等30多种中草药，肉桂和枸杞子。它具有温宫，消寒，调血，调血的功能。同时，它可直接作用于雌性性腺轴，激活卵巢功能，从而改善女性的衰老状态，具有滋补宫廷养巢和美容的功效。

用法：取10克量，用黄酒打开，然后用锅或微波炉加热，放一小匙蜂蜜，可以服用，早晚各一次，调整血液，延缓女性，滋养宫殿的效果。注意：这一方应在月经期后服用，直到下次月经来潮。

卵巢的维持应遵循卵巢的周期性变化：卵巢在月经周期中具有卵泡期，排卵期和黄体期。中医认为，月经周期不同阶段的阴阳血液处于不同状态，如月经期后多云。长期不能过分温暖，但应该是安静和滋补血液，食物应该吃清淡和滋补的食物，如豆类，块茎;月经前的阶段是很长一段时间，你可以吃一些温热的食物或药，并增加运动，使血液流动，月经准时等。

配方：女贞子15克，墨旱莲15克，大生地15克，景神12克，葛根12克，紫丹参15克，益母草20克，山药12克，山楂12克，莲子12克，野百合12克，仙灵脾15克。

实践与用法：火烧后，用文火慢慢炖1小时，饭前服用，每日2次，1碗1次;月经干净后继续服用两周，然后在月经月经后服用。 3个月经周期。

虽然有些药物对女性卵巢有益，但不能盲目食用。一定要听从医生的建议！