备孕期间这些不良的习惯要改改了

对于这两种做法，都可以。当然，在怀孕之前，你必须有自己的计划。在身体和心理上做好准备，宝宝会更健康，更聪明。但事实上，仍有一些小生活中不容易发现的小习惯，需要纠正，更健康，以备怀孕。
1.不要空腹喝牛奶

由于工作关系，一些年轻夫妇可能无法在早上吃得好，所以他们习惯空腹喝牛奶。但事实上，由于禁食，胃很快就会空了，因此牛奶中的卵白质可能不会及时被吸收并排出到大肠中。事实上，有两个缺点，一是它会导致牛奶中的卵白质浪费，而卵白质会在大肠中积聚而成为有害物质。

2.上厕所时不要玩手机
如今，人们基本上与手机不可分割。即使他们上厕所，也必须用手机刷微博或朋友圈。事实上，当你上厕所玩手机时，它可能会抑制排便感，并导致直肠对放电的敏感性。从长远来看，这可能会导致便秘。
3.不要长时间洗热水澡
经过长时间洗涤的热水浴对男性精子的质量和数量非常不利，在热水浴过程中会产生大量的水蒸气，一些微小的有害物质可能跟随水蒸气。被身体吸收，危害健康。另一点是，洗了太久的热水对心脏不好，所以洗澡时尽量不要在热水中停留太久。
4.睡觉时不要关闭窗户
如今，许多人习惯在睡觉时关闭窗户，特别是在冬季或夏季。由于空调的关系，如果窗户打开，暖气或空调将会消失。但事实上，如果你在晚上睡觉时关上门窗，室内的二氧化碳和细菌会迅速繁殖，所以你必须在睡觉前留下一些窗口，以便新鲜空气可以进入房间。