如果你想怀孕，你应该吃饭做作业。

帮助

这个人是铁米饭，钢铁，饭不饿。对于怀孕和怀孕，进食是一个大问题。不仅要吃饱，还要吃得好。如果你正在吃饭，恭喜你，你向成功的受孕迈出了一小步。如果您有任何遗漏，那没关系。从这顿饭，我们有一顿美餐。 1.应补充钙和铁在怀孕期间，宝宝需要大量的营养物质，如钙和铁。许多无法跟上营养的女性可能因怀孕期间缺钙而患有缺铁性贫血和骨质疏松症。怀孕期间导致胎儿发育的先天性问题不再是少数。如果在怀孕期间发现并补充它，它可能是粗糙的，所以有必要注意怀孕期间铁的吸收。

2.补充精子和卵子的能量健康的精子和卵子是产前和产后护理的重要条件。如果任何一方出现问题，可能导致受精失败，植入失败，甚至终止妊娠。因此，平时要注意多吃瘦肉，卵子，豆类，海鲜，新鲜蔬菜和时令水果，给精子加油，不要在起跑线上输。

3，食品健康问题市场上很多蔬菜，水果，肉类等食品都使用食品添加剂，防腐剂，色素等，少量摄入可能对成人没有问题，但胎儿很细腻，需要小心谨慎。许多添加剂也可能干扰精子和卵子的产生和活力。为了形成优质的受精卵，尽量保证进口食品的自然性。

4，饮食多样性饮食必须多样化，避免一种或几种营养素的流失。如果你吃杂粮，尤其是全谷物，这没关系。饮食太精细，对健康不利。

5，注意补水水是生命的源泉不是假的，他不仅可以帮助完成身体的各种功能，还有助于代谢体内的有毒物质，增强人体的抵抗力。

说你可以吃，不能吃，也告诉大家，如果你手里拿着，快速放下妹妹纸，不能吃。 1，辛辣食物：不能多吃，辛辣食物可能会干扰人体正常的消化功能，现在很多人的胃不好，吃辛辣食物很容易出现胃部不适，消化不良。在严重的情况下，它将不可避免地被使用，这不利于产前和产后护理。 2，高糖食物：有些女性代谢功能较差，过量食用高糖食物可能会发展成潜在的糖尿病，很多女性不注意自己的身体，吃海饮，糖尿病发作在怀孕期间。

3。腌制食品：腌制食品一般含有大量的亚硝酸盐，苯丙烷等，对身体有害。

4，咖啡因食物：不要喝太多，也会干扰身体健康。 5，罐头食品：食品添加剂，一般在罐头食品的生产中不可或缺，可能会干扰胎儿对营养素的吸收。

6，酒精饮料：

饮酒是婴儿畸形和智力低下的重要原因，对大脑和心脏有害。