来吧，怀孕的面具是否足够？

如今已是深秋，天气越来越冷，秋天的烟雾伴随着新鲜的烟雾。我们总是讨厌烟雾，但我们对此无能为力，但我们必须做好预防痰的工作，特别是在怀孕和怀孕的姐妹中。
很多人选择戴面具外出，但是戴口罩还够吗？今天，我们来谈谈如何为怀孕做准备以及如何预防怀孕。 1.正确戴口罩
许多父母喜欢戴一次性口罩并随身携带，但事实上，我们仍然建议你购买专业的防螨口罩。您必须选择常规渠道来购买常规制造商。此外，一些打鼾面罩需要定期更换滤芯，因此请务必及时更换。
2.选择合适的时间移动

许多怀孕或怀孕的姐妹都希望适当地增加锻炼，但是当烟雾太严重时，运动会比安静更好。最好是在阴霾中出去，并建议你可以选择在太阳出来或雾几乎相同的时候外出。

3，打开窗户通风
许多专业人士认为雾会留在室内，不要打开窗户，而且当雾很重时，窗户不会打开。但是，长时间不通风的室内空气质量会更差。当烟雾在下午1点到4点之间相对较淡时，建议可以对烟雾进行通风。
4，清洁鼻腔
建议姐妹们在大雾天出门后及时洗脸，清洁鼻腔。由于鼻腔是肺部的“窗口”，回家后及时清洗鼻腔可有效减少烟雾的持续损伤。清洁鼻腔时可以使用温水或淡盐水。
5.我可以吃什么来预防痰？
建议烟雾日适当增加富含维生素C和维生素A的优质卵白质和食物，如鸡肉，鱼和橙黄色水果和蔬菜以及深绿色叶类蔬菜。
我希望每个人都可以每天都在阴霾中舒适地度过，并拥有良好的怀孕?！