补充叶酸不是女性的“专利”，怀孕期间男性也需要叶酸。叶酸是提高精子质量的重要物质。当男性叶酸不足时，精液浓度和精子活力下降，这将减少受孕的机会。

男人往往有更多的娱乐，他们必须吸烟和喝酒。这不仅对身体有害，而且还容易造成许多营养素的流失。此外，男性偏食饮食，而蔬菜和水果少吃，这对身体有负面影响，从而影响胎儿。虽然孩子出生在母亲身上，但后代的利弊在很大程度上取决于受精卵的质量。因此，男性有必要在怀孕期间补充叶酸。

研究表明，坚持每天服用叶酸4周的男性实际上可以改善他们的叶酸缺乏症。此外，精子形成周期长达3个月，因此孕妇应提前至少3个月开始服用叶酸，每日摄入0.4毫克叶酸，精子危险因素将减少20％至30％。当您怀上宝宝时，您可以停止。

一般来说，男人可以吃叶菜，水果和豆类。但是，如果您需要考虑服用以下每日补充剂，您需要额外服用0.4毫克叶酸：经常饮酒，许多男性经常需要外出喝酒，但过量饮酒会阻碍身体对叶酸的吸收酸。服用某些药物，如磺胺类药物，安眠药，镇静剂和阿司匹林，可能会影响叶酸的吸收。如果您正在服用这些药物，建议在医生的指导下增加叶酸的摄入量。

除了补充叶酸外，男性还可以通过在怀孕期间摄入富含β-胡萝卜素和锌等营养素的食物来增加精子的数量和质量。适当补充维生素B6可以帮助怀孕的夫妇养成健康的婴儿。