女性朋友每个月总有几天，腰酸，脾气，血液不好，也就是月经期。月经可以被描述为每个喜欢和讨厌的女性朋友的存在。如果你不来，我总是担心任何问题。来吧，大多数女性朋友都会感到不舒服。那么，你如何在“日子”中照顾好自己并让自己舒服？

1.不要吃冷食

一般情况下，痛经的主要原因是感冒。吃冷食会影响血液循环速度，引起子宫收缩，导致血流不畅，引起痛经。如果刺激太重，可能会导致闭经。因此，经期不仅可以喝冷饮，如冷饮和冰淇淋，也应避免凉爽的食物，应根据温暖的食物。

2，不要穿紧身衣服

紧身衣服尤其受到女性之美的青睐。事实上，这种类型的衣服不利于血液循环，特别是在月经期间，它会压迫局部微血管，引起生殖器充血和肿胀。

3，不要洗澡盆。

在月经期间每天也需要清洗私处。沐浴也是可能的，但最好选择淋浴方式。由于月经子宫略微张开，应特别注意不要让细菌进入体内。此外，月经期间阴道环境呈碱性。清洁私处时，只能使用温水。使用乳液很容易引起生殖器细菌感染。

别担心。

在月经期间，由于骨盆充血，腰部容易感到酸痛。在这个时候，许多女性朋友会习惯性地舔腰，以缓解他们。然而，这会增加骨盆充血并加重疼痛。此外，敲击振动不利用子宫内膜的修复，这可能导致出血增加和月经延长。

5，不要熬夜

白天和黑夜本身对身体机能造成无法弥补的伤害。许多女性的月经精神较弱，容易疲劳。可能会出现头痛和耳鸣的症状。在这个时候，充足的睡眠将大大缓解你的症状。

6，没有性生活

月经期子宫内膜脱落，形成大量伤口表面，当子宫稍微张开时，若有性生活，细菌可能进入子宫引起子宫感染。这时，注射，也有可能诱导抗精子抗体的产生，引起免疫性不孕。