为了获得良好的怀孕，第一条件是拥有高质量的精子和卵子。由于它们特殊的生理特性，卵的数量长期以来一直在固定，并且随着年龄的增长而逐渐减少。在此期间，疾病和外部因素可能影响质量和正常的发育和排出。因此，保持卵子是一件非常重要的事情。

1.多吃豆制品

豆类食物富含植物雌激素，可促进女性内分泌的调节，促进卵泡发育，防止卵巢早衰。

2.月经补铁

补铁是女性朋友的长期坚持，尤其是月经。经血会带走体内大量的铁。如果你不注意补铁，卵子可能得不到足够的营养支持。

3.做好避孕工作

如果没有怀孕计划，必须采取避孕措施。流产对女性生殖系统造成的损害是不可逆转的，会降低卵子的质量和活力。

4.拒绝月经性

月经期间的性生活，特别是精子注入女性，可能会刺激女性产生抗精子抗体，导致不孕或流产，并可能导致子宫内膜异位症等，会降低卵子的活力。

5，注意私人健康

每天用温水清洗私处，选择舒适透气的棉质内衣，每天换洗。尽量不要在非经期使用垫子。有必要降低妇科炎症的发生率。

6，不要相信“椭圆形保养”

目前的保健方法多种多样，许多美容院都推出了“卵巢保养”项目，但精油的质量还有待验证！如果精油的质量较差，渗入体内可能会影响卵子的活力。

7，保持心情愉快

过度紧张，情绪焦虑可导致内分泌失调，影响卵巢排卵，也可能带来一系列妇科疾病。所以一定要学会缓解压力，放松身心，不要太敏感。