预先长时间准备叶酸：建议每天服用0.4mg叶酸，怀孕前3个月，怀孕3个月。在妊娠晚期，您可以根据您的身体状况咨询您的医生以获取适量的叶酸。

单叶酸更好或维生素的组合：

如果您在怀孕前3个月吃一种简单的叶酸药物，您可以在怀孕3个月后停止服用。当胎儿发育更多时，您可以选择多种维生素来补充其他营养素。

如果您从含有叶酸的复合维生素开始，您可以在怀孕期间继续服用。除了孕妇所需的最佳叶酸含量外，多种维生素片还特别补充了维生素，矿物质和微量元素，以补充孕妇对多种维生素的需求。

但是提醒你看多种维生素的成分，不要吃太多。

无论您选择哪种产品，叶酸总量每天可达0.4毫克。一些多种维生素含有0.8毫克叶酸，建议每天叶酸的最大量不应超过1毫克。叶酸是一种水溶性维生素，尿液中略微过量排出。维生素补充剂是一种长期，常规的过程，最好按照产品说明和医生的建议服用。