你知道吗？根据国家精子库的权威报告，中国男性的精液质量每年以1％的速度递减，而现在正常男性成年人的精子通过率低于30％。怀孕的父亲知道他的精子质量吗？

在正常情况下，成年男性精液呈乳白色或淡黄色，每毫升精液中的精子数量约为60-150万，其中精子的活跃能力应占总精子的60％以上，变形的精子占以下总数的10％。

然而，由于生活和工作压力的增加，工作习惯的紊乱，不健康的饮食，吸烟和酗酒以及许多其他因素，大多数男性的精子质量越来越差。许多咨询和治疗的患者认为两个身体都没有问题，但他们长时间不育。经检查，发现男性精子质量太差，导致怀孕。

那么怀孕的父亲如何保持精子并获得优生学呢？

1.定期工作和休息

许多男性朋友经常熬夜娱乐，工作，娱乐等。随着时间的推移，身体的所有功能都会受到损害，精子的质量和活力也会受到影响。建议您在12点之前入睡，并逐渐养成早睡早起的工作习惯。

小编周围有很多男性朋友，他们更挑食。他们不喜欢蔬菜和水果。他们更喜欢油炸食品，快餐和肉类。从长远来看，不仅容易肥胖，还有精子的生长和发育。建议男性朋友应该摄入足量的卵白质，还要添加锌，锰和硒等微量元素。

香烟和酒精中的某些成分会导致精子畸形增加，影响精子活力，并妨碍受孕成功率。男性朋友应该在怀孕前至少三个月戒烟，让精子有足够的时间恢复体力。

最适合精子产生的温度约为35.6度。高温会明显抑制精子的形成和发展。无论是去桑拿，温泉等温泉环境，还是穿紧身衣，久坐不动等都会使精子由于过热而难以正常发育。 。