一个多月后，医院一直在忙着爆炸，特别是最近几个月。很多男性朋友都发现精子质量不是很好，也不是很差，只是不太好，准备怀孕比较麻烦。

现在男性接触的可能因素太多了，小精子质量逐年下降！我们总是建议男性朋友不要长时间坐着，不要穿太紧，不透气的内衣，不要吸烟，不要喝酒，但仍然有男人不关心这些问题，但影响小精子的质量。当然，这些问题也是一个长期存在的问题。如果你坚持下去，真的有很多好处。

然而，对于怀孕的孕妇来说，精子的质量是一个迫切需要解决的问题。如何才能改进？

现在，我朋友的大部分工作需要长时间久坐，或者即使他们下车并开车很长时间，那些办公椅和真皮座椅也不是密不透风的，这很容易导致局部气温升高。睾丸和影响小精子的质量。

我们建议男性的朋友一定要注意这个问题，不要长时间坐着，如果工作需要长时间坐着，尽量坐起来进行一段时间的活动。另外，要注意裤子的透气性，甚至椅子也很好。

如果你准备怀孕，那么最好避免酒精和烟草！另外，进食时还要注意，可以多吃优质卵白质或富含精氨酸，锌，镁等元素的食物。它就像瘦肉，海鲜，坚果，香蕉，山药和其他食物。

许多男性的朋友都处于相对压力之下。他们必须面对工作社会的压力。有时候他们会回家吃一些鸡和皮。很容易让人感到沮丧。然而，事实上，精神紧张或情绪低落对我们的身体不利。建议男性朋友必须学会减压和缓解情绪。运动出汗或睡个好觉，吃饭，和哥们谈谈山区，总之，有必要尽量保持愉悦的心情。

当然，最重要的问题是，如果精子质量相对较差，最好去医院检查一下是否有病理因素，如有，及时治疗，有效改善精子质量。如果没有，调和心脏，使小精子更好！

祝大家好好怀孕！