最近，小编收到了一位备孕用户的咨询，她特别苦恼的表示，自己已经备孕五个月了，但是由于子宫内膜太薄，始终无法受孕，到底怎样才能让子宫内膜长厚一点呢？

子宫内膜是形成子宫内壁的层。它随性周期而发生显着变化。女性的月经是由子宫内膜脱落引起的。当女性怀孕时，子宫内膜会迅速增殖，为胚胎的生长和发育提供条件。
子宫内膜薄是女性的常见病。在雌激素的作用下，如果排卵时子宫内膜的厚度可以达到8mm-10mm，则可以归一化。然而，如果厚度低于该值，则难以成功地构思，并且如果构思，则容易发生流产。

子宫内膜薄的原因是多种多样的，例如雌激素水平低，孕酮水平不足，内膜损伤和人工流产后恢复不良。

那么我们怎样才能使子宫内膜变厚呢？

找出内膜变薄的原因，并在医生的诊断和治疗下进行针对性治疗。如果子宫内膜是由激素引起的，可以使用激素调节;如果它是由人工流产或子宫内膜损伤引起的，它可以与内分泌激素结合，根据循环调理，中西医结合。

2饮食调理

多吃温热活血的血液，如蜂蜜，豆浆，黑骨鸡，阿胶，核桃等，还可以多吃富含雌激素的豆制品，饮食宜清淡，忌辛辣食物，避免酒精和烟草。

3运动保健

运动不仅可以改善各种身体器官的功能，增强免疫力，还有利于子宫保健，特别是练瑜伽，可以转移女性器官的血液循环，改善内分泌。

4心情调节

放松是调节内分泌的最佳方式。抑郁，焦虑，紧张和过度紧张等不健康的情绪会严重影响内分泌甚至引起妇科疾病。保持轻松愉快的心情并学会调整自己是确保健康的重要法宝。