我们经常建议女性朋友适龄生育，因为过了适龄阶段，女性的生育能力极有可能下降，譬如出现卵巢功能异常、输卵管堵塞等各种问题，尤其是高龄女性备孕，面对的孕期并发症也更能多，机率也更难高。倘若错过了最佳生育年龄，也不用太紧张、担忧，女性朋友可以做好下列准备，助力孕育。

1.专注于内分泌

调整激素分泌。许多老年妇女的激素分泌异常，怀孕前需要调整内分泌。

月经是内分泌健康的重要指标，如月经多或短，月经量或多或少，月经血色异常，痛经，更年期，闭经等，需要注意。

2，阴道分泌物

阴道分泌物也需要关注。女性朋友是否患有妇科疾病是观察阴道分泌物的好方法。如果分泌物异常增加，有瘙痒，气味，水样和豆腐渣等异常，请务必及时检查

3.调节情绪

长期焦虑，紧张和抑郁的女性朋友，要注意排卵异常。

经常被负面情绪所包围的女性朋友应该注意控制自己。他们通常可以做运动，看书等，放松心情，转移注意力，不给他们思考和感到悲伤的机会。

4，体重问题

一定要控制你的体重，无论是超重还是过瘦，都不利于内分泌，不仅有妊娠高血压综合征，妊娠糖尿病的风险，还有胎儿呼吸道疾病的几率。

女性朋友太瘦，身体可能难以支撑卵巢分泌正常水平的雌激素，月经紊乱，排卵异常，卵泡等问题。另外，太瘦的女性身体可能较弱，营养可能跟不上。卵子的质量还不够。受精卵很难植入，不易受孕。

女性朋友太胖，妊娠并发症比正常体重的女性多得多，如妊娠高血压，妊娠期糖尿病等，此外，流产，胎儿瘫痪，难产，新生儿死亡也比较高。

5，卵子质量老年女性要怀孕，建议先了解卵巢的情况，是否能正常排卵，卵子的质量。一般来说，女性的卵巢功能在35岁后迅速下降，因此卵巢问题需要特别注意。

培养健康的卵子，平时注意适当运动，养成良好的饮食习惯和工作习惯，远离恶劣的生活环境和工作环境，避免辐射，重污染等影响健康的问题。降低卵品质，增加儿童畸形的几率。

远离更严重的电磁辐射，尽量减少电脑前的工作。最好在工作的短时间内呼吸新鲜空气和活动。注意天气变化，人口密度较低。

6，子宫环境

子宫是胎儿的摇篮，必须注意子宫的健康状况。子宫内膜炎，子宫肌瘤和子宫内膜异位症等问题都会影响怀孕。

如果有生殖健康问题，不要盲目准备怀孕，听取正规医院医生的意见，积极配合治疗，避免流产，胎儿停止，异位妊娠等不利条件，但削弱生育能力。