脚很冷，脸色苍白，冬天很多女性都有生理问题。事实上，这是缺血的表现。无论是在怀孕期还是产后恢复期，气血都非常重要。

阿胶

这是一种血液供应的食物，无论如何都是不容忽视的。 Ejiao被最早的医学经典《神农本草经》和《本草纲目》列为滋补品。它是一种滋养的上品，已经传承了3000年。它是皇家医学和皇室的贡品。

特别是对于一些女性的疾病，如月经不调，经血，怀孕血液等，阿胶有很好的补血作用。现代药理实验证明：“阿胶具有很强的补血作用，能改善骨髓造血系统，改善红细胞，白细胞和血小板指标。”

阿胶是一种由浓缩和浓缩制成的固体胶。该产品呈琥珀色，透明无味。现代研究还表明，阿胶具有增强免疫力，减少疾病和治疗卵巢早衰的作用。

南瓜

清代着名医生陈秀元称赞南瓜是“最好的血”。南瓜具有丰富的营养价值。除了必需氨基酸如卵白质，胡萝卜素和维生素外，南瓜中还含有“钴”，“锌”和“铁”元素。要知道“钴”是血液中红细胞的重要组成部分之一;锌直接影响成熟红细胞的功能;铁是生成血红卵白的基本微量元素，这些都是血液的良好原料。

人体内缺乏B12可导致恶性贫血，南瓜含有丰富的维生素B12，可有效补血。其次，南瓜含有丰富的果胶，可以增强肠胃蠕动，帮助食物消化，还能粘附和消除体内细菌毒素等有害物质。

红枣

“一日三日，青春不老”，红枣是不明原因的血瘀，红枣含有丰富的钙，铁，维生素，适量食用红枣，对预防和缓解缺铁性贫血有很好的效果，可见血液效果还不错。它还有利于妊娠后胎儿神经系统的发育，促进胎儿智力的发育。

但是，喜欢吃红枣的女性朋友应该注意节制，否则会适得其反。如果吃得太多，会引起体内流鼻血。建议您在怀孕期间每天可以吃7个红枣，通常在怀孕中期，最好在第5个月后每天开始服用7个红枣。此外，含有铁和血液的龙眼和深色葡萄（或葡萄干）可以防止脱发，这对女性尤其重要，特别是在生理期结束后。

葡萄

葡萄富含钙，磷和铁，还含有多种维生素和氨基酸，可以滋养血液和温暖肾脏。贫血，血小板减少症有很好的疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。葡萄还含有多种有机果酸，可促进食物的消化，吸收和排泄。不仅孕妇可以多吃，孕妇也建议多吃，不仅有利于宝宝的营养，还有良好的抗胎效，还能使孕妇脸色红润，血液流畅。 。