有个朋友刚刚怀了二胎，和她聊起来，她说起和大女儿一起上幼儿园的宝妈们，大家聚在一起总会讨论奋战二胎的问题，有的人轻轻松松就怀孕了，而有的人，却一边羡慕着别人日益隆起的肚子，一边承受每个月的失望。

事实上，无论是第一孩子还是第二个孩子，做好工作以提高怀孕几率都是非常重要的。

1.找到排卵期

真的不是每个已经分娩的朋友都知道计算排卵期的问题。就像刚刚生了第二个孩子的朋友小编一样，她结婚后不久就怀孕了，这是完全出乎意料的。但不是每个人都这么放松，所以如果你患有长期不孕症，那么至少你应该计算排卵期并安排性生活。
通过推断月经周期估计排卵期很简单，但不是很准确。建议孕妇可以结合排卵试纸和B超监测，以更准确地了解排卵。

2，注意饮食

俗话说，疾病来自口腔，但很多人不在乎，要知道饮食对怀孕的影响仍然很大。不健康的食物，如烧烤，酸洗和油炸，不仅会损害您的健康，还会影响您的精子和卵子的质量。
建议孕妇应保持饮食清淡合理，平衡饮食，多吃含植物雌激素的豆类和谷物，促进卵泡生长发育;富含维生素的水果和蔬菜，富含微量元素的鱼和坚果，饮食尽量保暖和滋养。

3.坚持运动

大多数怀孕夫妇现在都是上班族，他们严重缺乏运动。长期久坐不动会对女性生殖系统和男性精子质量造成严重损害。孕妇应坚持日常锻炼，增强活力，同时增强精子和卵子的活力。运动不必太激烈。慢跑，登山，瑜伽等都是不错的选择。

最重要的是，怀孕的夫妇应该调整自己的情绪，不要把怀孕作为一项任务，不要给自己施加太大的压力，并欢迎宝宝处于轻松愉快的状态。