首先将双手的拇指平行于乳头的两侧，然后逐渐从乳头延伸到两侧的外侧，拉动乳晕和皮下组织，使乳头可以向外突出。这个动作可以重复几次。最后，将两个拇指放在乳头的上下两侧，并在乳头的两侧伸展。每天做两次，每次5分钟。

女性是发育期间乳房发育的重要时期，也是纠正乳头内陷的时间。在日常需要中，通常会拉动乳头以使乳房脱颖而出;增加周围皮肤的支撑力，达到“凝固”的效果。它可以一天做几次。一旦时间很长，乳头可以自然地向外凸出。如果没有拉出头发，可以将乳头附近的皮肤向外推，以促进积极的治疗效果。

母婴用品商店有一个专业的乳头牵引器出售，但我们也可以自己做：拿一个200毫升的注射器，用剪刀剪断前端。取下推针并将其放入切口中。表面光滑的头部放在母亲的乳头上并缓慢向外拉，这样既省力又非常好。经过几次有效吸入和抽吸拖拉机后，内陷的乳头将逐渐被吸出，以实现正常的母乳喂养。

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