首先，卵子不是再生的

当你出生时有数以百万计的卵泡，不要看着卵子，但从那以后，卵子必须面对适者生存的艰苦生存。当女性进入青春期时，大量的卵子已经等待了很长时间才过世。当女性13或14岁时，她们开始排卵，只留下40万个卵子。

你认为400,000仍然很多，每排可以安排数百年吗？你很美丽！最后，只有400到500人可以成熟和排卵。并且有机会认识你的真正的孩子（精子）也可以发育成婴儿，也许只有1或2个！

1.不要熬夜

由于手机和ipad充满了你的生活，熬夜是司空见惯的事。但你有没有想过我们的健康？特别是如果你是一个从未生过孩子的妹妹，那些熬夜的卵巢受到的伤害无法通过语言描述，无论是保持皮肤还是养卵，按时睡觉是最好方法。

2.不要吸烟或喝酒。

吸烟严重影响性激素的分泌，很容易导致月经失去规律性;而酒精中毒可能导致月经不调，闭经，卵子变异和停止排卵。酒精和烟草对身体有害。每个人都知道整个军队将如何覆盖我们的卵子以及它如何单独保持健康！

酒精和烟草中的一些成分也被人体吸收，如酒精，尼古丁，苯，铅等，可引起卵巢组织的变化，影响卵泡发育，导致生育能力下降甚至不孕！

3，做好避孕工作，不要做人流。

突然间，怀孕被打断，体内的激素水平突然下降，影响了我们的生活环境。因此，每当我们做一个人流，我们的质量和活力也会下降一分。不要让年轻和轻浮给自己带来无法弥补的后果......

4，不要苗条，过度节食

过度节食会导致营养不良，我们的卵巢成年人没有足够的营养支持他们的正常工作，自然他们无法支持我们的卵泡。

要知道我们的卵泡是雌激素分泌的主要来源，一旦我们发作，你可能会有更少的月经量甚至是闭经！从长远来看，它可能导致卵巢早衰，子宫萎缩，从而影响生育能力！

5，大姨妈，不要过几个人的生活

当我的阿姨来的时候，有一对夫妻的生命是非常不卫生的。你想到你的血液和身体的免疫力自然很低。而且，子宫颈是开放的，这对夫妻的生命可以刺激身体产生抗精子抗体，引起盆腔感染，子宫内膜异位症等，这将间接影响我们的健康！

6，不要每天待在家里，我会懒得死。

家里的家庭主妇都被绑在家里的电子设备上，每天坐在办公室的白骨头都要注意！躺着，坐着不动，身体变得懒散，血液循环下降，新陈代谢自然减少，我们的大本营卵巢也会受到影响！我们的品质自然不高，没有生命力。

7.不要相信保健品和按摩

许多人想采取捷径来提高我们的卵子质量，但他们往往会弄巧成拙。

例如，吃健康产品，许多所谓的健康产品含有雌激素，过量补充雌激素可能会导致一些女性疾病，如导致子宫内膜增厚，增加子宫内膜癌的风险，增加患乳腺癌的风险等。

真的很想打电话给我们一个很棒的品质，只能从生活开始，记住以下5点：

戒烟，戒酒，适当运动和优质卵子;

保持良好的心情和更好的卵子质量;

均衡的营养不挑食，卵子的身体可以很好;

经常工作和休息不要熬夜，卵子也会睡美人;

如果您在高辐射或化学环境中工作，请在怀孕期间尽量远离它。