如果你想生个孩子，你必须找到排卵日期。许多女性知道他们的排卵日期，但不知道确切的排卵日期。然后，让我们一起来看看小编吧！

　　精准排卵日之日历表推算法

这种方法是估计月经正常女性排卵期的最简单方法。

主要是从下一波的第一天起，最后14天或14天是排卵日。排卵日和前5天和最后4天称为排卵。

例如，以月经周期30天为例，如果月经来潮的第一天是9月29日，那么下次月经来潮是10月29日（9月29日加30天），然后是从减去14天后10月15日是10月29日是排卵日。排卵日和前5天和最后4天，即10月10日至19日，十天是排卵期。

　　精准排卵日之基础体温法

这种方法要求女性每天早晨醒来并测量体温，没有任何活动，标记在广场上。

每个女性的基础体温在月经周期中会定期发生变化。在正常情况下，排卵前女性的体温维持在约36.5°C，波动范围，排卵前后约两周的基础体温常高于36.5°C。

因此，具有排卵规律性的女性清楚地看到基础体温在一个月内开始上升之前和之后基础体温的双向曲线的那一天是排卵期。

　　精准排卵日之腹痛法

排卵期腹痛，这是一种功能性腹痛，疼痛发生在两个月经周期的中间，如女性月经周期为28天，腹痛一般发生在下次月经前14天左右，这相当于排卵期时间，因此得名。经常左右下腹交替出现疼痛。

这种方法简单易行，但对于没有排卵性腹痛的女性来说，这是不可行的。

　　精准排卵日之白带观察法

在正常情况下，白带在一个月的周期内不是静止的。大多数时候，白带相对干燥，较厚，而且较少。但是在两个月经期间的那一天，它会变得清晰，明亮，而且更像卵子清晰，这一天是排卵期。

以上是小编为您介绍的排卵计算方法。我希望我能帮到你！（99健康网（ com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）