月经是女性身体健康的晴雨表。月经不调不仅影响生活和工作，还会导致妇科疾病、不孕不育等问题。哪类女性最易月经不调?月经不调怎么办?小编教你5个小建议。

1.血液循环不畅

建议：血液循环不良的人应多运动，注意不要感冒，不要吃冷食。最好不要使用卫生棉条。避免长时间坐着，多走路，让骨盆的血液循环更好，否则容易造成月经不调。

2，怕冷型

当这群人到达月经期时，腹部会感到寒冷。经期疼痛严重，感冒会更严重，但温暖会更舒服。他们通常在月经晚期，月经通常持续超过七天。血液是深红色，像猪肝一样的血凝块混合在一起。特别怕冷，弱者的概率很高。

建议：一定要保暖，穿厚衬里或厚袜子。

3，压力太大

这类人群在经期前精神不稳定，情绪焦虑，容易发脾气。贪食症和厌食症这两种现象重复出现，它们总是屁或打鼾，它们会长出粉刺，而不是便秘或腹泻。

每次月经疼痛都有不同的症状，并会随着当时的身体状况而改变。月经前会引起腹胀或腹痛，但这些症状会在月经后消失。经血一般是红色，这是正常的4至5天。有时它会早，有时晚。

意见建议：学会控制情绪，日常生活应该是正常的，月经可以听音乐，喝凉茶可以平息情绪。

4.贫血型

这类人容易出现头晕。当他们站起来时，他们看着金星。皮肤感觉浓密干燥，精神不集中，总是健忘。生理期间腹部不适，腰痛和症状复杂。经血的颜色是浅红色，经血很薄，月经期很短。月经来潮的情况非常严重，经常拖延40天以上。即使月经期结束，我仍然感到虚弱。

建议：不要用眼睛或过多地使用大脑。你应该有足够的睡眠。你应该注意日常饮食中的血液。

5，弱型

经期后，双脚会肿，容易疲劳，背部疼痛，食欲不要太大，容易感冒或腹泻。几乎没有月经痛。经血是浅红色，有时更多，有时更少，并且是极化的。月经期短，如果并发贫血，月经很容易迟到。新陈代谢不良，严重水肿，特别是下半身肥胖。

建议：一日三餐不能少，多吃消化，均衡的食物。