备孕三个月都没有成功怎么回事？备孕不是一个人的事情，朋友闺蜜和老公结婚三年，一直恩爱有加，唯一的缺憾就是还缺个孩子，下面看看备孕期如何提高精子质量？

为了生孩子夫妻可是想了很多办法，小薇去过医院无数次，询问过很多好孕的人，最后还使用各种偏方，请教一些有经验的人教授易孕姿势，可是折腾了三个多月，夫妻俩都折腾累了，心乏了，还是没有怀上，最后夫妻两心灰意冷，想着还是顺气自然吧。

有一次，小伟参加了班级重逢，一位医生和同学建议，让老公也去医院检查，小伟想了想，也没错，他们一直都去医院检查，老公有没去过，所以小薇回到家里后，情绪，理由，最后说服老公去检查，这次不检查不知道，一查确实找出了根本原因。

事实证明，约90％的小伟精子是丑陋的精子，没有办法使卵子受精，这意味着小伟的一小部分精子被打破，没有生命力，难怪没有。虽然男人会射很多精子，但这些精子中只有一小部分非常复杂才能使卵子受精，但就像小伟丈夫的情况一样，大多数都是丑陋的精子，没有办法使卵子受精，所以怀孕了机会非常尴尬，当然，这并不意味着它不会怀孕，或者有10％的机会。

事实上，如果你想怀孕，就没有办法了。男人应该多加注意，摆脱一些不良习惯，养好精子，增加怀孕几率。如何提高精子质量？

1.戒烟戒酒

烟雾中的尼古丁和其他物质对男性的精子有不良影响。酒精具有杀死精子的作用，因此男性必须停止吸烟并戒烟，并培养出良好的精子。当然，吸烟是不够的，并试图避免那些二手烟。让这些成为精子发育的障碍。

二，不能吃的饮食

男性在怀孕期间不应该吃这些，否则对精子不利：芹菜，大蒜，葵花籽，大豆，啤酒等。这些东西对精子和受精卵都不好，所以一定要注意。

三，多吃点饮料

你可以吃牛肉，鱼，卵，牛奶和其他富含卵白质的东西，多种维生素补充剂，对精子有益。

4。同一房间的房间数量

同一房间的房间数量不能太频繁，很容易降低精子的质量。一周可以2-3次。