促进排卵可确保在体外受精中获得雌性卵的需要。只有雌性一次性卵的数量足以收集，然后有足够的准备选择受精卵，但也确定了卵泡的质量。那么卵子本身的状态是什么样的卵泡有益于进食？

1.富含维生素的食物。丰富的维生素可以改善身体的免疫功能和健康。因此，摄入足够的维生素的女性，如钙，铁，锌，硒和不同的维生素，可以更好地补充身体的营养，特别是维生素C.而e可以更好地促进卵细胞的质量。

2.调节雌激素。促进女性体内雌激素的分泌可以帮助女性促进排卵。许多不同类型的坚果和谷物是富含植物雌激素的食物类型，它们促进女性的生理周期并保持情绪愉悦，同时促进卵巢的发育，从而积极地改善卵泡的质量。

3，血。足够的血液对女性的身体有着不同寻常的意义。因此，吃红枣和龙眼等不同类型的血液食品对女性有良好的补血作用。血液充足的女性更容易看起来。重要而健康，适当食用血液食物也可以促进卵泡的质量。