男性怀孕得到提示，少做多少？准备怀孕时男人应该注意什么？一般来说，生育能力正常的男性在射精后1小时内有约70％的活性精子，但即使精子数量充足，重要精子也不到50％，这是一种异常现象。医学认为这种情况精子活力低，这就是我们所说的弱精子。如果精子活力低，我该怎么办？

平衡营养

生活中应该有良好健康的饮食习惯，特别是吃一些新鲜的那些。蔬菜，水果，鱼，肉，卵等都可以起到提高精子质量的作用。其他含锌量较高的食物，如牡蛎和坚果，也是提高精子活力的必需营养素。

戒烟和戒酒

吸烟不仅对身体有害，而且对精子有害，男人吸烟，他们的妻子被迫抽二手烟，这对孕妇也不利。喝酒的男性通常会降低精子质量。据统计，70％的男性精子饮酒后可能有异常。在这种情况下，即使怀孕也可能导致胎儿发育不良甚至胎儿畸形。

多次运动

适当的运动也有助于改善身体的整体状况。坚持锻炼确实可以提高精子活力。但是，应该注意的是，一般来说，尽量避免长时间骑自行车，骑马，也不要过于激烈或体育锻炼，避免相反。

定期工作和休息

良好的工作时间表也非常重要。当你的身体疲劳时，你会变得烦躁，内分泌失调，并影响性功能和精子的质量。经常工作和休息可以使夫妻双方更好地调节身体，受孕率也会提高。