许多夫妇在怀孕过程中遭受了很多苦难。事实上，怀孕是想要一个健康聪明的宝宝，那么怀孕的三个陷阱，你在招募吗？

每个女人都希望生下一个健康聪明的宝宝，但值得注意的是，如果你想生一个健康聪明的宝宝，你应该从怀孕期开始。但盲目进补是不合适的，均衡饮食非常重要。下面，我将介绍一些怀孕的陷阱，我希望每个人都能对此给予足够的重视。

陷阱1：通过食物补充叶酸

怀孕前需要补充叶酸，现在几乎每个女人都知道。但是如何给很多人添加叶酸不会知道。有人认为只要你吃富含叶酸的新鲜水果和蔬菜，就可以补充足够的叶酸。但实际上，叶酸在烹饪过程中或多或少受到了损害。因此，建议不仅要补充食物补充剂，还要服用活性叶酸。推荐阅读：准备补充叶酸，不要走错区！

陷阱2：饮食与平常没什么不同

有些人认为怀孕期间没有必要紧张，像往常一样吃喝，以放松心情和BB。这句话不是假的，但如果根本没有准备，就很难生产出高质量的精子和卵子。建议选择较轻的饮食，不要吃油炸或辛辣的食物，尽量不要接触酒精和咖啡。女性也应注意饮食卫生，以免在怀孕初期引起肠胃炎，呕吐和腹泻对宝宝不利。如果你想通过饮食和营养调理来提高卵子和精子的质量，建议阅读：准备怀孕时，女性可以吃什么来提高卵子的质量！

陷阱3：暴饮暴食

有些女性比陷阱2的平静更紧张，并选择吃和吃来补充。过量进食很容易导致体重增加。肥胖后，身体会阻碍正常排卵，这会导致不孕。建议您合理饮食，多吃水果和蔬菜，并做多样化的膳食，这样您就可以拥有良好的身体，并欢迎BB的到来。