你准备怀孕吗？生下健康的生活是神圣的责任。对于许多女性来说，做母亲是生活中最快乐的事情。那么，你准备怀孕吗？

现在年轻的准父母在日常生活中有很多压力，不规律的饮食和长期的非运动，这对怀孕是极其不利的。

计划怀孕对女性负责，并对婴儿负责。因此，怀孕尤为重要！

健康饮食

从怀孕开始，你应该选择健康的食物，并为宝宝的环境保留有用的营养。

每天吃尽可能多的水果和蔬菜，大量的谷物和富含钙的食物，如牛奶和酸奶。

告别烟草，酒精和药物，并拒绝咖啡因，因为过量摄入咖啡因会阻碍铁的吸收，增加胎儿死亡的风险。

卫生工作

育龄男女如果熬夜，会影响男性精子的活力和数量;它还会影响女性荷尔蒙的分泌和卵的质量。

确保每天充分和有规律的睡眠，适当的运动，控制体重，让自己有一个轻松的心情，虽然这些并不痛苦，但对怀孕的影响是微妙的。

孕前检查

孕前检查可以帮助您在怀孕前发现异常，及时治疗并避免潜在的问题。减少婴儿的先天缺陷，在怀孕和分娩中生存。您的医生可能会进行以下类型的检查：

1.普通体检：心，肺，乳房，甲状腺和腹部;

2，妇科检查：盆腔检查，宫颈涂片检查;

3，实验室检查：传染病（风疹，肝炎，HIV，梅毒），遗传相关检测（基因检测等）; 4，牙科检查，牙龈疾病和牙病会给怀孕带来负面影响; 5，男性精液常规检查，泌尿系统检查。

叶酸补充

叶酸在宝宝的健康发育中起着重要作用。如果缺乏叶酸，可能导致胎儿发育不全或畸形。一般来说，女性应在怀孕前3个月开始补充叶酸。

有两种方法可以获得叶酸：一种是从日常饮食中摄取叶酸;另一种是服用特殊的叶酸补充剂。

健康宝宝的诞生需要未来父母的共同努力。虽然这个过程很难，但结果却是最令人满意的。让我们成为一个父母，来吧！