女人最理想的生育年龄在25-30岁，到了35岁再选择怀孕，那么受孕的机率就会降低，并且自然流产的机率就会增加。那么高龄孕妇油要如何选择备孕呢？又要做什么检查呢？

你准备怀孕什么？

1.孕前检查

通常提前3-6个月做一次全面的孕前检查，夫妻双方都应该做。妇女全面考虑卵巢，子宫，各种生理指标和既往病史的生理状况。一旦您有任何健康问题，请尽快治疗。此外，停止饮酒，减少咖啡因摄入量。

2.补充叶酸

女性应在怀孕前3个月开始补充叶酸，每天补充400微克。叶酸在宝宝的健康发育中起着重要作用。叶酸缺乏会导致胎儿畸形。

3、坚持运动

怀孕前3个月开始，夫妻双方每天进行适度和规律的运动，不仅可以提高身体素质，还可以提高精子质量，提高怀孕率。对于超重的女性，有必要制定一个减肥计划，以控制体重在合理范围内（怀孕期间相同，整个孕期的体重增加应控制在10-12.5公斤）。

4.缓解紧张局势

焦虑会对怀孕产生负面影响，不仅会导致内分泌系统紊乱，影响精子或卵子的质量;即使怀孕，也会因不良情绪的刺激而影响胎儿的生长甚至流产。因此，您需要在怀孕前缓解情绪。

5、饮食均衡

一位德国专家进行了一项测试，发现素食主义会影响女性的排卵。因此，饮食必须平衡，注意卫生，少吃外面。小心不要吃烧烤，酒，茶，浓咖啡等。

6，定期生产检验

尤其是羊膜穿刺术，胎儿畸形B超检查，胎儿超声心动图检查等，一定不能忽视。如果您在怀孕期间感到任何不适，应立即通知您的医生。

导致流产的常见因素不包括环境因素，还包括遗传因素，生殖器畸形或疾病，感染，内分泌因素，免疫因素。

因此，大龄女性备孕一定要做这些检查：

内分泌检查：可检查血液中的甲状腺功能，血糖，性激素试验;

免疫疗法：可采取血液检查抗精子抗体，抗卵磷脂抗体，抗子宫内膜抗体，狼疮因子等;

生殖检查：B超检查可用于了解子宫，子宫颈，卵巢和输卵管;

遗传检查：可抽血检查染色体、血型、基因分析;

感染检查：应做白带和血液检查，以消除滴虫和霉菌; HPV检测：支原体，风疹病毒，巨细胞病毒感染;

环境因素检查：它可用于检测微量元素或检测恶臭环境。

此外，建议开始口服叶酸片3个月，每天0.4毫克，远离茶，酒，烟草，咖啡等，并坚持每天适当运动，并且还请你的丈夫一起运动。提高身体素质，确保精子质量。